Prima sezione
1 YUBEI SHI Preparazione
2 JIN GANG CHU MIAO Jin Gang esce dal tempio
3 LAN ZHA YI Sostenere il lembo del vestito
4 SHANG BU XIE XING Avanzare in posizione obliqua
5 SHANG SAN BU Avanzare di tre passi
6 ZUO YAN SHOU HONG QUAN Nascondere la mano e colpire con il pugno (sn)
7 SHANG TUI SHOU Spingere con entrambe le mani
Seconda sezione
8 DAO JUAN HONG Indietreggiare e respingere la scimmia
9 SHANG TONG BEI Il fulmine attraversa la schiena
10 YOU YAN SHOU HONG QUAN Nascondere la mano e colpire con il pugno (ds)
11 LIU FENG SI BI Sei sigilli e quattro chiusure
Terza sezione
12 YUN SHOU Muovere le mani come le nuvole
13 GAO TAN MA Accarezzare il collo del cavallo
14 YOU DENG YI GEN Scalciare con il tacco destro
15 ZUO DENG YI GEN Scalciare con il tacco sinistro
Quarta sezione
16 YE MA FEN ZONG Separare la criniera del cavallo selvaggio
17 YU NU CHUAN SUO La fanciulla di giada tesse e lancia la spada
18 JIN GANG DAO ZHUI Jin Gang pesta nel mortaio
19 SHOU SHI Posizione finale

 

Prima sezione
1 YUBEI SHI Preparazione
2 JIN GANG DAO DUI Battere nel mortaio
3 BAI HE LIANG CHI La gru bianca apre le ali
4 SHANG SAN BU Avanzare di tre passi
5 XIE XING Passo obliquo
6 LOU XI Sfiorare il ginocchio
7 QIAN TANG AO BU “Guardare” in avanti con passo contrario
8 YAN SHOU GONG QUAN Pugno che copre la mano ed il braccio (nascondere mano e colpire con il pugno)
9 PIE SHEN QUAN Pugno con il corpo obliquo
10 SHUANG TUI SHOU Spingere con entrambe le mani
Seconda sezione
11 SAN HUAN ZHANG Cambiare tre volte con i palmi
12 ZHOU DI CHUI Pugno sotto il gomito
13 DAO JUAN GONG Ruotare le braccia indietro
14 TUI BU YA ZHOU Indietreggiando, premere con il gomito
15 BAI SHE TU XIN Il serpente bianco tira fuori la lingua
16 SHAN TONG BEI Schivare con il braccio (la schiena funziona come un fulmine)
17 QIAN TANG AO BU “guardare” in avanti con passo contrario
18 QING LONG CHU SHUI Il drago verde esce dall’acqua
19 JI DI CHUI Pugno che colpisce a terra
Terza sezione
20 ER QI JIAO Sollevare i piedi due volte
21 HU XIN QUAN Pugno che protegge il cuore
22 QIAN ZHAO Finta in avanti
23 HOU ZHAO Finta all’indietro
24 YOU DENG YI GEN Calciare con il tallone a destra
25 ZUO DENG YI GEN Calciare con il tallone a sinistra
26 YU NU CHUAN SUO La fanciulla di giada che lancia la spola
27 LAN ZHA YI Legare il vestito
28 LIU FENG SI BI Sei blocchi e quattro chiusure
Quarta sezione
29 DAN BIAN Frusta semplice
30 QUE BIAN Il drago sulla terra
31 SHANG BU QI XING Avanzando assumere la posizione delle sette stelle
32 XIAO QIN DA Piccola presa e colpo
33 YUN SHOU Muovere le mani
34 GAO TAN MA Sul cavallo allungarsi avanti
35 SHUANG BAI LIAN Oscillare due volte come il fior di loto
36 DANG TOU PAO Colpire come un cannone sopra la testa
37 JIN GANG DAO DUI Battere nel mortaio
38 SHOU SHI Conclusione

 

1 YUBEI SHI Preparazione
2 JIN GANG DAO DUI Jin Gang pesta nel mortaio
3 LAN ZA YI Il pigro allaccia il vestito
4 LIU FENG SI BI Sei sigilli e quattro chiusure
5 DAN BIAN La frusta singola
6 JIN GANG DAO DUI Jin Gang pesta nel mortaio
7 BAI HE LIANG CHI La gru bianca spega le ali
8 XIE XING Passo obliquo
9 LOU XI Sfiorare il ginocchio
10 SHUANG SAN BU Avanzare di tre passi
11 XIE XING Passo obliquo
12 LOU XI Sfiorare il ginocchio
13 SHANG SAN BU Avanzare di tre passi
14 YANG SHOU HONG QUAN Nascondere la mano e colpire con il pugno
15 JIN GANG DAO DUI Jin Gang pesta nel mortaio
16 PIE SHEN QUAN Il pugno con il corpo obliquo
17 QING LONG CHU SHUI Il drago verde esce dalle acque
18 SHUANG TUI SHOU Spingere con entrambe le mani
19 ZHOU DI KAN QUAN Il pugno sotto il gomito
20 DAO JUAN GONG Indietreggiare ruotando le braccia
21 BAI HE LIANG CHI La gru bianca spiega le ali
22 XIE XING Passo obliquo
23 SHANG TONG BEI Il fulmine attraversa la schiena
24 YAN SHOU HONG QUAN Nascondere la mano e colpire con il pugno
25 LIU FENG SI BI Sei sigilli e quattro chiusure
26 DAN BIAN La frusta singola
27 YUN SHOU Muovere la mani
28 GAO TAN MA Carezzare il cavallo
29 YOU CA JIAO Spazzare il piede destro
30 ZUO CA JIAO Spazzare il piede sinistro
31 ZUO DENG YI GEN Scalciare con il tallone sinistro
32 SHANG SAN BU avanzare di tre passi
33 YI DI CHUI Il pugno verso terra
34 TI ER QI Doppio calcio in volo
35 HU XIN QUAN Il pugno che protegge il cuore
36 XUAN FENG JIAO Calcio ciclone
37 YUO DENG YI GEN Scalciare con il tallone destro
38 YAN SHOU HONG QUAN Nascondere la mano e colpire con il pugno
39 XIAO QIN DA Piccola presa e attacco
40 BAO TOU TUI SHAN Abbracciare la testa e spingere la montagna
41 LIU FENG SI BI Sei sigilli e quattro chiusure
42 DAN BIAN La frusta singola
43 QIAN ZHAO Tecnica in avanti
44 HOU ZHAO Tecnica all’indietro
45 YE MA FEN ZONG Separare la criniera del cavallo selvaggio
46 LIU FENG SI BI Sei sigilli e quattro chiusure
47 DAN BIAN La frusta singola
48 YU NU CHUAN SUO La fanciulla di Giada lancia la spada
49 LAN ZHA YI Il pigro allaccia il vestito
50 LIU FENG SI BI Sei sigilli e quattro chiusure
51 DAN BIAN La frusta singola
52 YUN SHOU Muovere le mani
53 SHUANG BAI LIAN Oscillare due volte come il fiore di loto
54 DEI CHA Spaccata
55 JIN JI DU LI Il gallo d’oro sta su una zampa
56 DAO JUAN GONG Indietreggiare ruotando le braccia
57 BAI HE LIANG CHI La gru bianca spiega le ali
58 XIE XING Passo obliquo
59 SHAN TONG BEI Il fulmine attraversa la schiena
60 YAN SHOU HONG QUAN Nascondere la mano e colpire il pugno
61 LIU FENG SI BI Sei sigilli e quattro chiusure
62 DAN BIAN La frusta singola
63 YUN SHOU Muovere le mani
64 GAO TAN MA Carezzare il cavallo
65 SHI ZI JIAO Colpo di piede con le mani incrociate
66 ZHI DANG CHUI Pugno verso l’inguine
67 YUAN HOU TAN GUO La scimmia si protende verso il frutto
68 DAN BIAN La frusta singola
69 QUE DI LONG ll drago sulla terra
70 SHANG BU QI XING Avanzare e assumere la posizione delle sette stelle
71 XIA BU KUA HU Indietreggiare e cavalcare la tigre
72 SHUANG BAI LIAN Oscillare due volte come il fiore di loto
73 DANG TOU PAO Colpire come un cannone sopra la testa
74 JIN GANG DAO DUI Jing Gang pesta il mortaio
75 SHOU SHI Chiusura

 

Prima sezione
1 YUBEI SHI Preparazione
2 TAI JI JIAN CHU SHI Inizio
3 CHAO YANG JIAN La spada si leva verso il sole
4 XIAN REN ZHI LU Il saggio indica la via
5 QING LONG CHU SHUI Il drago verde emerge dalle acque
6 HU XI JIAN La spada protegge le ginocchia
7 BI MEI SHI Chiudere la porta
8 QING LONG CHU SHUI Il drago verde emerge dalle acque
9 FAN SHEN XIA PI JIAN Ruotare e tranciare in basso
10 QING LONG ZHUAN SHEN Il drago verde si volta
11 XIE FEI JIAN SHI La spada si leva obliqua
12 ZHAN CHI DIAN TOU L’uccello apre le ali e becca
Seconda sezione
13 BAO CAO XUN SHE Separare l’erba per cercare il serpente
14 JIN JI DU LI Il gallo d’oro sta su una zampa
15 XIAN REN ZHI LU Il saggio indica la via
16 GAI LAN SHE Proteggere e bloccare
17 GU SHU PAN GEN Il vecchio albero intreccia le radici
18 E HU PU SHI La tigre affamata balza sulla preda
19 QING LONG BAI WEI Il drago verde agita la coda
20 DAO JUAN HONG Arretrare ruotando le braccia
21 YE MA TIAO HONG Il cavallo selvaggio salta il torrente
22 BAI SHE TU XIN Il serpente bianco saetta la lingua
23 WU LONG BAI WEI Il drago nero agita la coda
24 ZHOUNG KUI ZHANG JIAN Il saggio Zhong maneggia la spada
25 LOU HAN QIANG LONG Il saggio Luohan sottomette il drago
26 HEI XIONG FAN BEI L’orso nero si gira all’indietro
Terza sezione
27 YAN ZI ZHUO NI La rondine becca nel fango
28 BAI SHE TU XIN Il serpente bianco saetta la lingua
29 XIE FEI JIAN SHI La spada si leva obliqua
30 YING XIONG DOU ZHI L’aquila e l’orso competono in arguzia
31 YAN ZI ZHUO NI La rondine becca nel fango
32 ZHAI XING HUAN DOU Cogli le stelle e cambia la costellazione
33 HAI DI LAO YUE Cogli la luna in fondo al mare
34 LAN ZHA YI Legare il vestito
35 FENG HUANG DIAN TOU La fenice becca
36 YAN ZI ZHUO NI La rondine becca nel fango
37 BAI SHE TU XIN Il serpente bianco saetta la lingua
Quarta sezione
38 XIE FEI JIAN SHI La spada si leva obliqua
39 ZUO TUO QIAN JIN Sorreggere mille libbra a sinistra
40 YOU TUO QIAN JIN Sorreggere mille libbra a destra
41 YAN ZI ZHUO NI Il passero becca nel fango
42 BAI YUAN XIAN GUO La grande scimmia offre il frutto
43 LOU HUA SHI Fiori che cadono
44 SHANG XIA XIE CI In alto e in basso la spada affonda obliqua
45 XIE FEI JIAN SHI La spada si leva obliqua
46 NE ZHAN TAN HAI Ne Zhan esplora il mare
47 GUAI MANG FAN SHEN Il serpente gigante si gira
48 WEI TUO XIAN CHU Wei Tuoda’ il bastoncino
49 MO PAN JIAN La spada muove come una macina
50 SHOU SHI Chiusura